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美木良介さんが教える健康エクササイズ 「ロングブレス」

最近、テレビや書店などで話題の、美木良介さんが教える健康エクササイズ 「ロングブレス」が、新たなメタボ対策に効果があるのではないかと、私自身も、今年に入ってから、毎朝続けております。

もともと、著者が腰痛で悩んでいた事から、身体の内側の筋肉を鍛える方法として、この「ロングブレス」を考案されたとう事ですが、結果的に、筋肉量が増加し、それに伴い基礎代謝値が上がり、ダイエットになったという事で、これを習慣として取り入れるべきだと考えました。

特に腰痛の場合は、腹筋周りを強化し、自らの筋肉で自前のコルセットをつくるという発想のようです。

また、息を思いっきり吐き出す事は、心肺機能も高める働きもあるようです。

朝の運動にロングブレスを加えた事によって、朝のエクササイズ的な感じで、心身ともにリフレッシュされますし、ヨガに的な感覚が得られるためとても良い習慣だと実感しております。

YouTubeに、「ロングブレス」のやり方がアップされておりますので、参考にしてみてはいかがでしょうか。


 
 
 
また、書籍をいくつか出版されているみたいなので、紹介いたします。

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【口コミ】腹巻きのすすめ

腹巻きは、身体によいというのは、定説ですが、
バカボンのパパではないけど、どうも、オヤジ臭くてカッコが悪い
というイメージがあってか今まで積極的に着用してきませんでした。

でも、最近は、ユニクロをはじめ、ヒートテック的な発熱素材が流行っている事もあって、
腹巻きもこういった素材を使っているものがあるんではないかと思って調べてみました。

結構あるんですね。メンズ腹巻き。

従来のものより生地も薄いので、外出時でも使えそうだし、
色もダーク系のものもあるので、スポーツジムで他人の目を気にしなくてもよさそうです。

毎日使うものなんで、比較するために、違うメーカーの2点を購入してみました。

●Tarzan/ソフトストレッチ素材エアリーコット腹巻き

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●プレミアウォーム腹巻き

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感想(70件)

結論は、両方ともとても満足のいく暖かさでした。
プレミアウォーム腹巻きの方が若干あったかさを感じましたが、
腹巻きは、夏も使用したいので、温かい季節は、
逆に、暑すぎない素材もよいかと思いました。

いずれにしても、腹巻きは、内臓(特に肝臓)をあたためますし、
代謝も血流もよくするものなので、内臓脂肪を燃焼させるメタボ対策グッズとして、
また、お腹が冷える方や、胃腸が弱い方にもおすすめのアイテムかもしれません。

私は、以前、自宅にいる時だけ、昔風の腹巻きをしていた事があったのですが、
3kgほどダイエットに成功した事があります。

そんな訳で、昼夜を問わず、腹巻きメンズとして、
使っていきたいと思います。
 
 
 
 
 

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2011年11月5日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:メタボ対策

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