本気で筋トレに挑戦中(15秒筋トレ/15秒トレーニング)

管理人も筋トレはこの方法でやってます。「15秒筋トレ」

今年の6月から本気で筋トレに取り組んでいます。

その名も「15秒筋トレ」というメソッドなんですが、
各部位15秒だけ継続的に負荷をかける事により、
効率的な筋トレができるという教材です。

過去にもいろいろなトレーニング習慣を取り入れてみたものの、
仕事が忙しくなるとそちらにプライオリティーが行ってしまい
なかなか年間を通しての習慣とする事ができないままでした。

「15秒筋トレでは、毎回30分以内でトレーニングが終わり、
無理のない程度で継続する事ができるので、
継続性を考えると自分に合ったプログラムだと思いました。

アメリカのジョン・リトル方が考案したトレーニング方法を
山本けんじトレーナーがアレンジしたものです。

通常の筋トレは、ダンベルを何回持ち上げるといった、
回数をこなすトレーニングですが、
このメソッドは、負荷の効いているところで、
15秒キープして、その効果を最大限にするというものです。

例えば、
「よくある筋トレメニューで、腕立て20回×2セットとしているものを
15秒間負荷の効いているところでキープするだけ。
でも、実際は、効果は同じと山本氏はいいます。

時間を短縮できる事で、今まで、続けられなかった筋トレを
忙しい人や3日坊主の人でも、継続していけるメソッドだと思います。

それと、この筋トレの目的は、魅せる身体にする特化という事で、
見た目を良くする筋肉の作りとしていますので、日々変化していく、
ご自分の肉体を鏡で見て、モチベーションのキープも感じとれるかと思います。

教材は、インフォトップという情報商材専門のサイトから、
PDFを購入する事ができます。

一度購入してしまえば、サイト上で、会員フォーラムに参加する事もでき、
トレーニングに関する質問等をする事ができるようになっています。

さらには、会員サイトにて、これらのメソッドを動画にて閲覧が可能です。
私の場合は、これらの動画をすべて、自分のPCにダウンロードして、
PCのローカル上にて閲覧できるようにしています。
また、無料の秒針がわかる時計ソフトも別途インストールして、
実際のトレーニングは、PDFを見るというよりかは、
PCで動画を見ながら、時計アプリで時間を計りながら、
筋トレしているとう感じでやっています。

【感想】よいと思ったところ。

この教材は、今までいろいろなトレーニング方法が持続しなかった僕でも、
続けていけるものなので、ストイックな人間に憧れつつも、
つい自分に甘いくなってしまって、ストイックになれきれない方に、
特におすすめかもしれないです。(^^)

ご興味のある方は、公式サイトで、詳しい情報を見る事ができますので、
こちらのボタンをクリックしてみてください。
私が挑戦したのは、「15秒筋トレ」というものですが、
現在は、販売しているものは、「15秒トレーニング」というものです。



詳しい情報を見る(公式サイト)

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【口コミ体験レポート】ウーマシャンプー(U-MA)

どの口コミサイトでも、上位にランキングされている、
「ウーマシャンプー(U-MA)」を購入して試してみました。

とは言っても既に、2本目でして、自分の中では、
すっかり愛用シャンプーとして、必需品となりました。

自分は、極端に抜け毛に悩んでいるわけではなかったのですが、
美容院の人に、いつも、頭皮に湿疹みたいなものがあり、
全体的に、頭皮が赤くなっていると言われていました。

特に痒みがあったわけではなかったので、
ずっと気にしていなかったのですが、
ここ数年、仕事机に落ちる髪の毛がなんとなく気になってました。

机に、小さなゴミ箱を設置して、落ちる髪の毛を回収して、
集めてみたんです。

そうしたら、一週間ぐらいで、かなりの量が抜け落ちている事に、
気づいたのです。

確かに、20代〜30代の頃に、机に髪の毛なんか落ちてこなかったよな〜
と改めて、事の重大さに気づいた感じです。

それから、シャンプーを頭皮ケアに適したシャンプーにしようと思い、
こちらの商品を愛用しています。

 

(1)こちらのサイトより注文しました。

詳しい情報を見る(公式サイト)

(2)数日後、メーカーより商品が送られてきました。

※しっかりとした梱包でした。

(3)箱の中には、商品の他、最高級こうね油入りスキャルプケアオイル 約2回分 10ml、
その他、使い方に関する事や返金に関する説明等のお知らせが入ってました。

 

 

 

(4)容器は、手にもつとこのくらいの大きさです。
中身は、ぎっしり詰まっている感じです。


 

(5)返品・交換については、購入時に確かめてから購入してください。

弊社に返品後、良品と交換(返送料弊社負担)
未開封に限り、商品到着後8日以内
※不良品の場合弊社負担。お客様都合による返品・交換の場合はお客様負担。
(2012年7月1日現在)

 

(6)シャンプー前に、頭皮を濡らし、1分ほど予洗いします。
(100円玉程度の量をつけて、オイル分を一旦洗い流しても可)






(7)その後、ウーマシャンプーを500円玉大を手にとり、軽く泡立て洗髪を開始します。

 

 

(8)指の腹をつかい、軽くマッサージする感じで洗髪します。


 

(9)洗髪(マッサージ)をしっかりとした後に、すすぎを開始します。

最低1分半行い、充分、洗い流します。(しっかり洗い流す事が重要です)

 

【感想】よいと思ったところ。

●「馬油」と聞くと油っぽい印象ですが、実際は、ベトベト感はなく、
泡もきめ細かいし、洗い上がりもさっぱりとしています。
また、特に香料らしきものは入っていないようで、完全無臭です。

●ウーマシャンプーを使用してからは、リンスやトリートメント等は、
使用しなくても、しっとりとした感じになります。
もともと、天然パーマなので、パサパサ気味なのですが、
このシャンプーを使ってからは、髪がしっとりとした感じに、
伸びて行くのを感じました。

●美容院の人も、以前のような頭皮の湿疹はなくなり、健康そうだと言ってくれました。

●なによりも、仕事中に気になっていた、机に落ちる髪の量が減りました。(笑)

●僕の場合、短髪だからっていうのもありますが、思ったより泡立ちがよいので、
500円玉ぐらいの量で、結構もちますね。(回数は数えてなくてすいません)
なので、コストパフォーマンス的には、高価なイメージは初めて購入した時に比べて半減した印象です。

【感想】今ひとつと思ったところ。

●正直、今ひとつと感じた事は特にないです。
自分の場合、髪の量を増やしたいという感覚というよりは、
頭皮をしっかりケアしたいという意識で使いはじめているため、
結果的に、充分ケアできているという感覚になっているので、
比較的辛口なんですが、特に商品にケチをつけたいところはないです。

【個人的な結論】この商品をオススメしたいと思われる方は?

●個人的な意見ですが、この商品は、20代とか30代でも、
抜け毛が気になってきたという方に、特におすすめだと思います。
早めに予防がするのに、きちんとした効果が期待できるものと思います。

ただ、当然、食生活やストレス等も関連してきますので、
食生活やメンタル部分のケアも大事なので、
トータルに意識しはじめて、しっかりとケアする第一歩として、
この商品の使用をおすすめします。

詳しい情報を見る(公式サイト)

 

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【口コミ体験レポート】利尻ヘアカラートリートメント

最近いろいろなところで、広告を見かける白髪染め
「利尻ヘアカラートリートメント」を購入して試してみました。

(1)こちらのサイトより注文しました。

詳しい情報を見る(公式サイト)

(2)数日後、メーカーより商品が送られてきました。

※しっかりとした梱包でした。

(3)箱の中には、商品の他、サンプルの利尻ヘアカラートリートメントとヘアカラートリートメント、お礼文、商品チラシ、会報誌、割引のお知らせが入ってました。

(4)容器は、手にもつとこのくらいの大きさです。
   中身は、ぎっしり詰まっている感じです。

(5)商品を試す前に、必ず、サンプルの商品を試す。

万が一、商品がなんらかの理由で合わない場合は、返品が可能(10日以内)なので、
サンプルで自分に合った商品なのかどうかを見極める事が大事だと思います。

(6)洗髪後、タオルドライをしてから、毛染めを開始します。
   自分は短髪な方なので、このくらいを手にとります。

(7)基本、髪全体にこのようになじませます。

(8)自分は、特にサイドともみあげに白髪が集中しているので、
   気になる部分を念入りに塗ります。

(9)塗り終わったら、5分〜10分間、お風呂で雑誌を読みながらじっとしてます。
   そして、洗い流します。

(10)染め上がり

●使用前

●使用後

【感想】よいと思ったところ。

●市販商品のあのキツイ刺激臭はなく、無臭ないのと、
 ヒリヒリする事がなく、頭皮にやさしいと実感できました。

●トリートメント感覚で手軽に染められるので、パサパサだった髪が
 しっとり感とツヤが出た感じになりました。

●価格が市販のものが1000円で2回とすると、
 こちらの商品は、1本3150円で15回程度つかえるので、
 単純に、1回あたり200円ほどになるので、経済的だと思いました。
 但し頻度が増えるので、トータルでは短髪の分少しだけお得という感じです。

【感想】今ひとつと思ったところ。

●簡単に染まるのですが、落ちるのも早いです。
 私の場合は、2週間ぐらいたつと完全に落ちてしまうので、
 毛染めの頻度は、1週間〜10日に一度にしています。

●手に染料がついてしまって、落ちにくいです。
 特に爪の間にはいるととても落としにくいです。
 自転車のチェーンの修復をして手が真っ黒になった子供時代を思い出しました。
 なので、可能なら、ビニール手袋をして染める事をおすすめします。

●使っていくうちに、容器の中の毛染めの量が当然減るのですが、
 最後の方が出しにくいと思いました。(瓶のケチャップのような感じです)

【個人的な結論】この商品をオススメしたいと思われる方は?

●染める頻度が多くなり、多少面倒と感じる事があるのですが、
 それでも、頭皮をきちんとケアしたいと思っている方。

●市販のヒリヒリや臭いが苦手な方で、白髪染めをあきらめていたが、
 こういった無添加商品を使って、若々しくいたいという方。

●頭皮がアレルギー等で敏感な方(但し、この商品でもパッチテストは行った方がよいです)

詳しい情報を見る(公式サイト)

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2012年6月16日 | コメント/トラックバック(1)|

カテゴリー:白髪染め

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